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Stress in gravidanza

mamma e musicaAscoltare musica in gravidanza fa molto bene, purchè sia quella giusta.

Non tutti i generi musicali si prestano a migliorare gli stati emotivi di mamma e bimbo: sarebbe meglio evitare, per rilassarsi, quei brani dai ritmi troppo sostenuti (rock, dance e jazz) poiché potrebbero produrre un effetto di eccessiva stimolazione sensoriale e “mandare un po’ troppo su di giri” chi ascolta.

L’obiettivo materno dovrebbe essere quello di riuscire ad assaporare un momento di magica distensione, cullata e coccolata dal piacere dei suoni.

I ricercatori dell’Istituto di Psichiatria del King’s College di Londra hanno recentemente condotto uno studio da cui emerge  come lo stress in gravidanza renda molto probabile la nascita bambini piuttosto nervosi che manifestano, negli anni successivi della scuola, poco autocontrollo e problemi di comportamento.

Per ogni futura mamma è davvero importante ritrovare il proprio equilibrio interiore, anche grazie alla pratica di un adeguata espressione sonora che ha senz’altro il vantaggio di aiutare a contenere gli effetti negativi dello stress.

Ritagliatevi una mezz’ora tutta per voi, in una stanza tranquilla e poco soleggiata, staccando telefoni e campanelli ; trovate una posizione confortevole ( sedute o sdraiate, come preferite) e svuotate la mente da qualunque pensiero.

Fate partire il Cd che avete scelto (preferibilmente di genere classico o new age) e iniziate la vostra pratica di ascolto, tenendo gli occhi chiusi.
Cercate di sentire e gustare i suoni immaginandoli come tante macchie di colore che danzano: otterrete in pochi minuti un grande senso di benessere diffuso.

Proseguite e lasciatevi trasportare, in estremo relax, da questa dimensione speciale di coccole. Potrebbe sopraggiungere naturalmente il desiderio di dormire: benissimo , ascoltate le richieste del vostro corpo e ristoratevi con un sereno pisolino.

Sarà un sonno molto speciale!




Se volete contattare l'autrice, Anna Rondalli, il suo indirizzo privato è [email protected]





foto presa dal sito http://mamma.atuttonet.it/wp-content/uploads/6e039fca95d030055a4ad0c3b724726c-MammaMusica.jpg

 

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